三九天穴位敷貼治療
很多人都知道三伏天是一年當中氣溫最為炎熱的時節，傳統中醫有冬病夏治理論，就是在夏天最炎熱的時候來治療冬天天冷時容易發作的疾病。所以許多氣喘過敏的民眾會在夏天到中醫院所接受三伏天灸治療，以避免冬季時呼吸道疾病反覆發作。
而三九天是一年當中最冷的時候，正因為三九天是一年中最冷的時候，此時人體陽氣也如同自然界的陽氣，是處於收斂狀態，血液循環慢，皮膚乾燥，毛孔閉塞。若是陽氣虛弱，就容易誘發虛寒的症狀，出現病情加重或舊疾復發的現象。原本就怕冷的人變得更加怕冷、四肢如冰棒。抵抗力弱的人還容易出現感冒、鼻炎、哮喘、腹痛腹瀉等症狀。那夏天三伏日有三伏天灸治療，三九天是否也有相應的治療呢？
其實，在三九天進行天灸療法貼敷穴位，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，調整人體免疫功能，提高身體對氣候變化的適應能力。而且三九天灸可以幫助加強三伏天灸的療效，所以夏天做三伏天灸治療，冬天三九天灸輔助，能夠更好地提高人體抵抗力，減少虛寒疾病的發生。
（圖片摘自網路）
魚腥草
魚腥草又稱折耳根，客家人稱為狗貼耳，在李時珍《本草綱目》中記載：“其葉腥氣，故俗稱魚腥草。”魚腥草的使用歷史悠久，早在兩千年前春秋戰國時代，越國遇到飢荒，老百姓就靠著魚腥草這種野菜度過難關，也可見魚腥草的營養價值很高。
魚腥草生長在背陰山坡、鄉村田埂、潮濕的草叢邊。在中國大陸，民眾會洗淨後涼拌生食，在台灣，則因生吃氣味濃厚，民眾大多煮成藥茶或煮雞湯飲用。
魚腥草味辛，性微寒，入肺經，具有清熱解毒、化痰止咳、消癰排膿、利尿通淋等功效。常用於治療上呼吸道感染，如支氣管炎、咽喉炎等，泌尿道感染如膀胱炎等，也可用於治療皮膚感染，如皮膚癤瘡等等疾病。
前一段時間是農曆24節氣的驚蟄，很多病人都會問到：為何沒有聽到春雷乍響呢？其實在台灣的冬天並不像中國北方般寒冷，而農民曆是以黃河流域的氣候來編定，因此與南方的天氣是有些差異，但是到了春分以後，短暫雷陣雨的天氣型態就會慢慢出現了。
春分名稱的來源是因為一年到了這一天，白天與黑夜一樣長，都是12小時。而春分是在每年的3月20日前後。在古時候以『立春』到『立夏』為春季，春分這個節氣正好處於春季三個月的中間，平分了春季。
在這三月的春天裡，陰寒未盡，時不時還會降雨，有時還會來個冷氣團，早晚與中午的溫差很大。因此也是呼吸道疾病好發的時期。而三月天正是農民春耕大好時節，同時也是細菌病毒等微生物繁殖猖獗的時候。
人體中五臟中與之相應的是肝，此時肝氣開始生發，新陳代謝旺盛。人的精神氣血津液也與春季陽氣一樣開始向上向外升騰，表現出欣欣向榮的景象。如果肝氣在生發時，失去疏導太過旺盛時，就容易引起的精神病、眼病、感冒和流感，也容易舊傷復發。
橘子或稱為桔子，是一種日常很見的水果，是芸香科柑橘屬的一種水果，是秋冬裡可口又美味的水果。橘子中含有的維生素A能增強人體在黑暗中的視力並治療夜盲症，但不可以吃太多，會造成血液中胡蘿蔔素濃度過高，而容易沈積在皮膚角質層和黏膜部位使得皮膚看起來偏黃的現象。
在柑橘家族中，有橘子、橙子、金橘、柚子等等，種類不同營養成份也各不相同。首先來談橙子：
一、橙子：橙子在台灣稱為柳丁，也稱甜橙、臍橙、血橙等。果皮橙黃色，不容易剝離所以大多切開食用。果汁味甜而且有香味，含有大量的糖份（糖尿病的人別多吃啊！）和豐富的維生素C。橙子內含有較多的鉀和錳離子，當人體缺乏鉀離子時缺乏時會讓人感到疲倦精力不足，錳則可以改善運動後肌肉酸痛的現象。
二、金橘：金橘在柑橘屬內個頭屬於迷你型，雖然果肉很少也比較酸，但果皮卻很好吃。金橘80%的維生素是在果皮上，能潤肺止咳，對秋冬的癢咳很有幫助。對肝臟也有解毒功能，亦能保護眼睛，提升免疫系統。
三、橘子：橘子就是台語的柑仔，最常拿來入藥的就是它。橘子一身都寶，從橘子肉、橘子皮、橘子果核、橘子絡、乾燥的橘皮都是可以當藥使用的食材。
今年的初秋實在不像秋天，白日的酷熱讓人口乾舌燥，如果能來顆冰冰涼涼的梨子，真是讓人透心涼啊！
1. 梨子富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是腸胃勤勞的“清潔工”。
2. 梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對咽喉乾燥、喉嚨容易癢、咽喉痛、聲音沙啞、痰質黏稠不容易咳出的人可以經常食用。
3. 梨子能降低血壓、又能養陰清熱。對於高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨子是有益處的。
最近節氣已經過了秋分，雖然白天的天氣依舊炎熱，但早晚已經出現的一絲絲的涼意。秋天的風時大時小，固然容易導致風邪感冒，但秋天的氣候也是比較乾燥，所以皮膚癢的病人也增多了。
以下介紹幾個預防皮膚乾癢的方法：
秋冬之際天氣較為乾燥，皮膚上的皮脂腺和汗腺分泌減少，對於原本皮膚就比較乾燥的人，如老年人、冬季搔癢症患者或異位性皮膚炎患者等，容易產生皮膚乾燥、搔癢、皺紋增加等現象。
而皮膚乾燥的現象，則不宜單純的喝水或只有單單使用玻尿酸等來給皮膚“補水”。因為在風力的吹拂下，皮膚上的水分會被蒸發，導致愈補愈乾的現象。因此最好在皮膚上塗上護膚霜，讓薄薄的油脂阻隔表皮細胞水分的流失，皮膚就容易柔潤細緻。而除了購買市售的潤膚產品外，也可以自製紫雲膏或紫雲油來改善皮膚過敏搔癢的情形，而以藥膳潤膚也是不錯的選擇。
天氣熱，為什麼容易皮膚癢
今年的夏天特別熱，門診裡因為皮膚癢來看診的病患比往年多。天氣熱就容易出汗、皮膚油膩使得皮膚毛囊容易發炎。
天氣熱是人力無法控制的，但還有哪些原因會造成皮膚油膩、皮膚發炎呢？
立春是農曆二十四節氣中第一個節氣，而雨水則是第二個節氣，是在每年國曆的2月18-20日前後。在這個時節，氣溫回升，北方的冰雪漸漸融化，而降雨也會增加，因此稱為雨水。在雨水的前後萬物始萌，春天就要來到。
而在“雨水”這個節氣後，天氣開始變暖，人體的肝氣也開始升發，因為陽氣開始浮動，人體常會有中焦呈現空虛的感覺，而兒童則易出現體虛的症狀。
因此“雨水”應該如何養生呢？
1. 雨水時節天氣由寒轉暖，但整體而言天氣偏涼，因此要根據天氣的變化適當地增減衣服。而且因為白天夜晚溫差大，濕度也增加，因此對於平常關節容易疼痛的人，要注意肩膀、腰部、腿部關節的保暖，以避免寒濕之邪侵襲人體，誘發疾病發作。
爬這麼多階梯應該也會腳抽筋吧！
最近天氣熱爆了，但門診中卻有許多老年患者抱怨腳抽筋。天氣冷的時候，四肢循環不好很常見，但大熱天裡吹冷氣都快來不及了，怎麼還會腳抽筋呢？
抽筋是肌肉痙攣的一種情形，這種不由自主的肌肉收縮大部份是在無預警狀況下發生，有時是半夜睡覺時突然發作，或是游泳時發生，不僅讓人不舒服也可以造成生命的危害。
那些原因會造成抽筋呢？
最近為了含鉛中藥事件，閙得新聞沸沸揚揚，在探討中藥為何檢測出大量鉛、汞之前，先來為大家介紹可能是本事件的原兇—硃砂
硃砂的來源
硃砂是一種礦物質，是屬於硫化物辰砂的製品，主要成份是硫化汞（HgS）。汞是什麼物質呢？就是水銀啦！所以硫化汞是提煉汞的重要礦石礦物。這種礦物礦石經常與雄黃、黃鐵礦一起形成於火山和溫泉周圍。常常與石英、方解石、白雲石等白色礦物一起存在。在中國硃砂礦的產地主要在湖南跟貴州，但辰砂礦區開採上千年已經常混雜到其他重金屬。
有些病人在門診中，會很尷尬地問：醫生，為何我的肛門經常會癢？是長蟯蟲嗎？
成人肛門癢其實代表三種疾病：
一、肛裂：肛門剛開始癢也許就快要誘發肛裂了。肛裂導致的搔癢主要是因肛裂潰瘍後的分泌物刺激肛門，一般肛門癢又疼痛可能就是肛裂了。如果肛門痛又便祕、出血，就要趕快去看醫生。
二、肛門發炎：這是很常見的症狀，主要是因為肛門長期處於潮濕狀態或上完廁所屁股沒擦乾淨，殘留糞便刺激肛門皮膚引起發炎，久而久之就會造成肛門搔癢，導致擦屁股就是疼痛，這只要保持肛門乾燥及乾淨就可以了。
在先前，我們曾談過在夏天裏因為天氣熱，使得“心氣”不足而精神差愛打盹（可以參考：為什麼夏天裡容易累？要注意哪種疾病？一文）。但在日常生活中，也常看到許多人在夏天裏睡不好，難道這也是天氣熱惹的禍嗎？
在談失眠這問題前，首先來說說失眠的定義：
失眠可以分為非器質性睡眠障礙跟繼發性睡眠障礙。非器質性睡眠障礙是指不是因為身體其它毛病導致睡不好，就只是單純不想睡睡不好；而繼發性睡障礙可能是因為糖尿病、呼吸系統（咳嗽、氣喘、鼻塞等等）、憂鬱症、焦慮障礙等導致睡不好覺，對於這種繼發性睡眠障礙，只要治療好原發性的疾病，失眠就會隨之改善。
而對於非器質性睡眠障礙，也就是一般所稱的失眠，其實不是指入睡困難，也包含睡眠品質差，而且這種睡不好覺至少得每週發生三次，持續一個月以上。所以偶爾幾天睡不好，可別以為真的得到失眠症。
最近天氣慢慢暖和了，甚至有點像是初夏呢！春天裡天氣多變化，吃些合適的食物來提升免疫力吧！
一、動物類：豬肉、豬肝、雞肉、雞蛋、螃蟹、蝦
二、蔬菜類：
1. 韭菜：春天吃韭菜具有辛辣助陽，補氣溫中散寒的功效，可以跟豬肉、腰花一起炒，韭菜炒蚵也是一道補腎好菜。
春天裡百花盛開，櫻花、杜鵑、木棉花也在山上馬路上綻放美麗的風采。但伴隨著盛開的花朵而來的是花粉、粉塵，這對於鼻子過敏的人，便會造成眼睛癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等現象，尤其台北市的行道樹有好些是木棉樹，棉絮滿街飛舞更容易造成鼻子過敏。更何況春天的氣候忽冷忽熱，溫度變化劇烈，鼻子過敏的人，鼻腔很難適應這種驟變的天氣，更容易誘發鼻炎。
辛夷花，是木蘭科的植物，又稱木蓮花，原產於中國長江流堿，在1970年左右引進台灣。在台北的中山區美術公園、萬華區青年公園、新北市淡水區的楓樹湖都有栽種這種美麗的花朵。辛夷花不僅花形美麗，也是一味治療鼻塞的聖藥。以下介紹一道治療鼻炎的藥膳—辛夷白芷魚湯。
材料：辛夷花（乾）2.5錢、白芷2.5錢、生薑10片、蔥段4根、魚一條半斤、鹽、油各少許。
時序入春，最近台北好多馬路上的木棉花都盛開著。木棉除了是行道樹外，在中醫的眼中，木棉花可是一味好物呢！
木棉一身都是寶，木棉除可以種在樹邊當行道樹觀賞用之外，木棉的花、樹皮、樹根也都是好藥材。
木棉花，性平，味淡澀，功能清熱利濕、解毒祛暑、收斂止血。常用於治療腹瀉、痢疾、血崩、瘡毒等疾病，常用的劑量是2,3朵花瓣。
木棉的樹皮又稱為廣東海桐皮，味苦，性平，具有清熱利尿、活血消腫、解毒等功效，對於慢性胃炎、胃潰瘍、泄瀉、痢疾等具有很好的療效。木棉的樹皮外用時可用於治療膝腿疼痛、瘡腫、跌打損傷等。
在門診中，常常會有病人抱怨說身體重重的，老覺得累沒精神，都懷疑起身體是不是哪裡不對勁了。其實，在中醫的理論裏，有六種外感的病邪：風、寒、暑、濕、燥、火。吹風受寒容易生病，這個道理大家都知道，中暑也挺常見，太乾燥上火會讓人不舒服。
那“濕邪”是如何讓人生病呢？在春天裡，常見陰雨綿綿，這外界的濕氣會阻塞陽氣，引起氣血循環不通暢，此時人體就會感到疲倦想睡覺。而夏季裡，天氣潮濕又悶熱也會造成人很疲累而且腸胃出現消化不良的現象。
而濕氣重會有那些症狀呢？
武漢大學
一、什麼是感冒？
一般是因為著涼、勞累等因素使抵抗力下降而引起鼻咽部上呼吸道感染為主的疾病。
症狀：主要是鼻塞、流鼻涕、咳嗽、頭痛、發燒，全身倦怠乏力、食慾不振、關節痠痛的症狀不是很明顯。感冒的人一般鼻腔、咽喉症狀比較明顯，但全身症狀比較不明顯，在經過休息、多喝水、醫藥治療後可以痊癒。
圖片購自大一科技
現時社會裡工作勞累又緊張，許多人都喜歡利用工作之餘去按摩一下，舒緩筋骨緊繃痠痛的現象。有些人按摩後，全身通體舒暢，有些人則按摩後更疲倦想睡覺，到底這是怎麼回事呢？
腳底按摩是利用足底是全身各器官的反射區，在這些反射區上加以按摩，可以達到保健及治療的效果。有些人在按摩後會出現一些不舒服的症狀。這該怎樣解決呢？
一、口乾舌燥：有些人在腳底按摩後，因為人體反射區及血液內所聚集的毒素、沈澱物，會經由腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器排出體外。因此，在按摩後發生口乾舌燥口渴的現象是正常的，只要在按摩後飲用300～500㏄的溫開水，即可幫助將體內的毒素及沈澱物排出體外。
二、痠痛：有些人在按摩後，一些身體以前沒有痠痛的部位，反而出現痠痛的現象，這是因為這些部位本來就有毛病，或是曾經有毛病，在經過按摩後，就出現了痠痛反應。通常這些痠痛的感覺會按摩後3～5天內會自然消失。
冬至，俗稱冬節，是農曆中一個非常重要的節氣，也是二十四節氣中最早被制定出來的一個節氣。冬至是在每年國曆的12月21日～23日之間，在這天，太陽直射南迴歸線，北半球白天最短，夜晚最長。
在冬至之前，地面經過夏秋兩季陽光的照射，地面的儲存的熱量仍有餘存，但直到冬至，地面儲存的熱量向空中散發，因此靠近地面的氣溫還沒有降到最低。而在冬至之後，因為地面得到的熱量少，向空中散發的熱量多，所以氣溫會繼續下降。
而在冬至後寒冷的天氣裡要如何養生呢？
一、生活起居養生
1. 常常揉手預防感冒：
秋天裡生吃梨子的好處很多，這是因為：
1. 梨富含膳食纖維以及較多糖類和多種維生素，是最好的腸胃“清潔工”。
2. 梨具有潤燥消火的功效。
3. 梨具有降低血壓、養陰清熱的功效。對於高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。
4. 梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。
