在先前，我們曾談過在夏天裏因為天氣熱，使得“心氣”不足而精神差愛打盹（可以參考：為什麼夏天裡容易累？要注意哪種疾病？一文）。但在日常生活中，也常看到許多人在夏天裏睡不好，難道這也是天氣熱惹的禍嗎？
在談失眠這問題前，首先來說說失眠的定義：
失眠可以分為非器質性睡眠障礙跟繼發性睡眠障礙。非器質性睡眠障礙是指不是因為身體其它毛病導致睡不好，就只是單純不想睡睡不好；而繼發性睡障礙可能是因為糖尿病、呼吸系統（咳嗽、氣喘、鼻塞等等）、憂鬱症、焦慮障礙等導致睡不好覺，對於這種繼發性睡眠障礙，只要治療好原發性的疾病，失眠就會隨之改善。
而對於非器質性睡眠障礙，也就是一般所稱的失眠，其實不是指入睡困難，也包含睡眠品質差，而且這種睡不好覺至少得每週發生三次，持續一個月以上。所以偶爾幾天睡不好，可別以為真的得到失眠症。
“夏至一陰生”，至了夏季，陽氣達到極致，就有了陰氣開始生長，因此至也是一個重要的陰陽交會點，容易影響我們人體陰陽平衡。而陰陽在睡眠當中是起了主導作用，睡眠是人體陽氣入於陰分，當人體陰陽失去平衡，例如老年人氣血衰弱，五臟有所損傷，肺氣太盛，胃不和，則睡眠就不安穩：當人體的臟腑陰陽處於不平衡時，而夏季又正是陰陽交會點，因此夏季裏就容易出現失眠的現象。
哪為什麼會睡不好？
一、情緒失調
現代人體因工作或生活壓力大，使得情緒無法正常疏導，肝氣鬱結而影響到睡眠，這會使人精神亢奮，容易煩燥，造成入睡困難或者入睡後容易清醒。
還有一些人是因為需要長時間工作，又要專注性思考，例如高科技工作者，因為思慮過度容易損傷心脾，而出現睡不安穩眠淺易醒，容易心悸健忘。
二、飲食不節損傷脾胃
現代人因經常外食應酬，尤其台灣夜市中許多美食常常多是重油重口味，長期吃下這些肥甘厚味，容易使身體產生痰熱，而太晚吃東西又讓消化不好，胃氣失和也會使得脾胃受損而造成失眠，中醫所說：胃不和則臥不安即是這個道理。
三、久病體虛
對於年紀大的人或是久病初癒的人，也容易會有失眠的困擾。對於這些體虛的人因為心血不足，使得心失所養，心神不安，故而入睡困難。
四、先天體質不足
有些人先天體質較差，一有聲音就容易受到打擾而致入睡困難眠淺易醒。還有些人房勞過度，腎精虧損，心腎不交，心火獨旺，使得入睡困難。
失眠依體質及症狀也可以分為實證跟虛證：
實證是因為心火亢盛或肝鬱化火所致，除了失眠的症狀，還會心煩易怒看誰都不順眼，容易嘴巴苦，喉嚨乾，便祕，小便黃，舌苔黃膩。
虛證則是因為脾虛失去運化，肝虛而失去藏血，腎虛而失去藏精所致，除了睡不好，還會身體差，容易累，多說一點話就喘噓噓，臉色萎黃沒精打采，頭髮乾枯，記憶力差容易忘東忘西。
失眠該怎麼治療呢？
失眠除了看醫生吃藥外，也可以藉由艾灸來改善失眠的症狀：
灸哪裡？
神門穴、三陰交穴，每個穴位灸5～10分鐘
（圖片摘自網路）
神門穴：是手少陰心經的穴位，具有安神、寧心、通絡的功效，對於心煩失眠、神經衰弱、心臟無力、心悸、胸痛都有治療及緩解的效果。
（圖片摘自網路）
三陰交穴：是足太陰脾經的穴位，也是針灸十總穴之一，也是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條經絡交會的地方，因此對於腸胃功能異常、婦科疾病、泌尿膀胱系統功能不好的，常常按摩、針灸都有很好的保健效果。睡不好的人如果體質偏於虛弱者，艾灸三陰交穴是很好的保健穴位。
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