李靜姿醫師的中醫園地

    天涼了，如何去預防感冒？要如何避免咳嗽打噴嚏？

1.常洗手，感冒病毒可存活在手上2～3小時。

2.多喝開水，保持濕度避免脫水。

3.常漱口，清除口腔內的病菌。

4.指壓按摩：按摩人中穴、印堂穴及迎香穴（位於鼻旁）12下，早晚各一次。配合伸展操改善循環促進淋巴流動。

失眠是現代人就常見的症狀之一，因著大環境的不確定性及工作壓力增大，失眠已成為現代人的文明病。

造成失眠的原因很多，一般可以區分為器官性、生理性、心理性等因素：

1.器官性的因素：像因為身體疼痛、發熱或皮膚搔癢、新陳代謝內分泌疾病（如甲狀腺功能異常）都會引起失眠。

2.生理性的因素：如環境改變(像剛去住院、住旅館等)、輪班工作、坐飛機時差等，都會干擾睡眠。

3.心理性的因素：像工作壓力過大、遭遇重大事件、日常生活改變所引發的不適應等。

中醫在調理身體時常常會談到體質，但什麼是體質呢？

體質是一種客觀存在的生命現象，是指身體在生命過程中，於先天及後天的基礎上，所表現出來的形態結構、生理機能以及心理狀態等方面具有綜合性、相對穩定的特質。

彼得‧曼戴爾博士（摘自德國彩光針灸官網）

彩光療法是由德國彼得‧曼 戴爾 博士於四十多年前所發展出來的一種無痛針灸法。它是將各種顏色所攜帶的能量藉由光線照射到穴位上，以調整細胞所發出的─生物光子，而取得身心平衡的一種治療技術。

                  2011年中國中醫婦科年會在鄭州舉行
  

    開會住的飯店竟然比我的年紀還大！

在門診時，我常常會問病人：你今天有沒有大便？

便秘，是現代人常見的一個症狀。根據我們對院內同仁的一項小統計，發現有將近四成得護理同仁有排便困擾的情形。而我的老師根據她的臨床經驗，發現接受試管嬰兒治療的婦女，如果在胚胎植入後發生便秘的情形，則本次治療懷孕率會小於百分之二十。這是因為胚胎植入後如果病患發生便秘情形，則會造成腹壓上升，對於胚胎的持續著床發育有抑制的作用。

但是，是不是沒大便就是便秘呢？

錯！！便秘的定義必須符合下列幾項條件……

慢性便秘必須具備在過去一年內中至少有3週連續或間斷出現以下2個或2個以上症狀:

   吃蘿蔔時不可不知的知識

1.蘿蔔屬辛辣之品，故空腹時不宜生吃蘿蔔或飲生蘿蔔汁(尤其是紅皮白心的辣蘿蔔)，以免引起嘈心，胃脘痛，甚則脘腹絞痛的現象。

2.再一個就是，因蘿蔔能行氣耗氣，所以身體虛弱者服人參時，不宜同時吃蘿蔔，以免減低人參的補氣功效。

3.不可與水果同食，蘿蔔被攝食到人體後,可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質,並代謝產生一種抗甲狀腺物質硫氰酸。此時如果攝入含大量植物色素的水果,如橘子、梨、蘋果、葡萄等,其中的類黃酮在腸道被細菌分解後,可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而導致甲狀腺腫。

                        赤靈芝

現在市面上有許多靈芝產品，除了腫瘤患者會拿到診間請教醫師外，一些婦科的患者也會問我：吃靈芝會改善更年期症狀嗎？雖然說是婦科賣四物，傷科賣膏藥。但到底靈芝的真正功用為何，以下就為大家來說清楚：

靈芝藥用在已有兩千多年的歷史，一直被歷代醫藥家視為滋補強壯、扶正固本的神奇珍品。在我國最早的藥學專著《神農本草經》將靈芝列為上品,稱之為：“上上之藥,方中妙品”，此書說：“赤芝,主胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘。久食，輕身不老，延年神仙。2000年大陸出版的《中華人民共和國藥典》收載靈芝(赤芝、紫芝)子實體為法定中藥材。

而國人常用做保健或醫用的為靈芝屬的靈芝（赤芝，或稱正靈芝）、紫芝及松杉靈芝等。而目前電視廣告熱打的…牛樟芝，則是台灣特有種，僅生長在台灣特有牛樟樹幹上，是在1990年首次發表的種類。所以，雖然靈芝品種百百種，其中以赤靈芝和紫芝藥用價值最高，被視為珍貴的中藥材。

一‧綠豆湯呈現紅色或綠色時療效有何差異？

答案：綠豆湯呈綠色，主要是綠豆皮的功勞,綠豆湯能清熱解毒，是因為綠豆皮中含有多酚類物質，多酚類物質只要接觸氧氣，非常容易氧化成醌類物質，並繼續聚合成顏色更深的物質，這和茶葉泡出來之後越放顏色越深的道理是類似的。顏色變紅的綠豆湯在營養成分上並沒有什麼損失，但它的清熱解毒的效果就大打折扣了。綠豆在鍋裏用沸水煮，蓋上鍋蓋，由於湯汁接觸不到氧氣，所以綠豆湯可以保持綠色，但隨著放置時間的延長，湯色會越來越深，向紅色發展。
所以尚未氧化而呈現綠色的綠豆湯，清熱解毒作用是最強的。

這是在宜蘭吃到的水果臭豆腐，臭豆腐搭配鳳梨奇異果，特別又可口

梨

天氣熱也會咳嗽？！

也往都是在春夏或秋冬季節交替時，門診就會湧入一群感冒咳嗽的患者。但今年的夏天，可能因為太熱了，大家狂吹冷氣、電扇，竟然每天門診都有不少咳嗽的患者。為了不要讓大家每天咳不停，以下介紹幾種冷氣族合適的止咳茶飲：

    最近門診有許多病人出現了中暑的現象，結果還以為是感冒而前來就診。經過診察後，當病人被告知是中暑時，都非常驚訝的說：我每天在冷氣房內哪會中暑啊？