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近來因為電腦手機的廣泛長時間使用，乾眼症的患者越來越多。以前是中老年人比較常見的問題，現在則是發病年輕化，學生甚至連學齡前的兒童也出現乾眼症。
乾眼症是指各種原因導致人體淚液的量、質、動力學不正常，引起眼睛表面異常或淚膜不穩定，又同時常常伴有眼睛異物感不適的一種眼科疾病。
什麼是淚液呢？淚液是吸附在眼睛表面的一層透明液體，它可以起到保護、濕潤、營養眼角膜結膜，還可以形成一層光滑的屈光界面，使我們的視覺更清晰。淚液中含有蛋白質成份，其中的免疫球蛋白IgA在外眼部的防禦機制中扮演重要的角色。所以市面上沒有一種人工淚液可以取代眼睛自己形成的淚液，它只能暫時滋潤眼睛，如果太頻繁使用人工淚液反而會破壞原有的淚液層。
乾眼症的臨床症狀多樣化，大部份人是以眼睛乾澀為主要症狀，但也有相當多的人是伴隨迎風流淚、眼睛搔癢、眼睛異物感或是自覺有砂子跑到眼睛、眼睛灼熱感、畏光、眼睛紅、持續睜眼困難、眼皮下沈、視物矇矓、視力下降等。在兒童則多以眨眼睛次數增加、眼睛紅、流眼淚、畏光、愛揉眼睛來表現。因此如果有以上症狀，應該趕緊快到眼科檢查才好。
那為什麼會得到乾眼症？
在門診中，乾眼症的病患最多的就是電腦工作者、常用手機者、開車族。這是因為我們眼睛長時間面對電腦螢幕、手機時，螢幕強光中的一些有害光線（例如藍光）會損害眼角結膜上皮，進而損傷淚液黏蛋白層，導致淚液在眼睛表皮吸附儲存下降，再加上因注意力集中，使得眨眼次數明顯減少，導致眼瞼分泌油脂減少，淚液蒸發增加，因而眼睛乾澀不舒服而流淚。而且在秋天天氣乾燥、長時間在冷氣工作、空氣污染等，這些都會容易誘發或加重乾眼症。
而且除了長時間使用電腦手機者、長期熬夜工作者外，老年人、更年期婦女、曾經做過眼科手術者（尤其是雷射手術者）、甲狀腺功能異常、類風濕性關節炎、乾燥症患者等，都是乾眼症的好發族群。
乾眼症如何預防？
1. 養成多眨眼的習慣：每分鐘眨眼次數少於5次，會使眼睛容易乾澀。當我們坐在電腦前工作時，眨眼次數會只有平時的三分之一，因而使得淚液分泌減少。因此多眨眼睛，並且每一小時應讓眼睛休息10～15分鐘。
2. 避免螢幕反光或污穢，電腦不要放置在窗戶的對面或背面，環境光線要柔和但不可太暗。
3. 工作的姿勢和距離要正確：眼睛與注視物要保持60公分以上的距離，調整姿勢，使眼球與注視呈現30°角度，使眼球表面曝露於空氣中的面積最小。
4. 長期使用電腦應多吃一些新鮮的蔬菜、水果，同時增加維他命A、維他命B1、維他命E的攝取，例如胡蘿蔔、豬肝、橘子、蕃茄、紅棗等。
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