目前分類:減肥美容篇 (10)

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CON013022  

     檸檬敷臉,肯定不是抗痘的好方法

    青春痘真煩人,相信大部份的人只要青春不要痘。門診中,常常有些3.40歲的病人抱怨:明明已不再青春,為什麼還會長青春痘?。青春痘真的是年輕人的專利嗎?如果不是,那造成青春痘的原因有那些呢?

1.遺傳:如果父母親或兄姐都容易長青春痘的,那自己長青春痘的機會比較高。

2.皮脂腺分泌過多:因為雄性荷爾蒙會刺激皮膚的皮脂腺,使皮脂腺的活動增加,所以在臉部、胸部、背部這些皮脂分泌較多的地方,就比較容易長青春痘。所以有一部分多囊性卵巢症候群患者,因為雄性素偏高,痘痘就容易長不停。

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CON013049  

眼睛浮腫怎麼辦
  眼睛浮腫完全是沒睡好所造成的嗎?
  小心喔,造成眼睛浮腫的原因很多,很多腎不好的人,都會有眼睛浮腫的問題,如果你長期眼睛浮腫,睡眠狀況也不錯,那麼最好是向醫生諮詢,看看是否是慢性病引起的眼睛浮腫。
  假如是睡眠問題引起的眼睛浮腫,除了睡眠不足外,枕頭太低也會讓眼睛浮腫,有句話說「高枕無憂」,但是枕頭太高會增加頸部牽引的角度,讓頸部酸痛,於是有人乾脆不睡枕頭,這樣又會讓頭部缺乏良性的支撐力量,干擾我們的睡眠,進而影響睡眠,眼睛浮腫。

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CON013050  

用「泡沬」洗面乳來洗臉! 

    很多女性朋友們會花大錢買保養品、化妝品,卻忽略了最基礎的事情──洗臉。

洗臉,不但是臉部美容的第一步,更是讓臉兒漂亮的重要步驟。

  夏天時天氣熱,只要發現臉部油膩,就要洗臉;運動後,臉上佈滿汗水,也要趕緊洗把臉,別讓汗水留在臉上,破壞你的皮膚。

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香蕉是美白的好朋友

要避免黑斑發生,是有方法的。

  紫外線對於黑斑、黃褐斑都有誘發作用,如果不希望臉上的斑愈來愈多,就要做好防曬。

  在飲食方面,平日除了多補充維他命C之外,蔬菜、水果也不能拒吃,千萬不要擦一些來路不明的美白保養品,因為有些美白保養品雖然超級有效,其中卻摻了汞,對於身體的傷害更大。

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                                      肯定不能美白的調味料


 天氣變熱了,門診中有些女性病患常常會問:「醫師,妳看我臉上多了好多斑,怎麼辦?」、「斑能消嗎?」,姑且不問斑是否能消,首先要先更正一個觀念…老人斑不單是老人家的權利

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                   松鼠桂魚真好吃,但熱量太高,吃了包肥!

你知道嗎?即使是胖子,也有較容易瘦下來與不容易瘦下來兩種類型喔,而且從外型就能夠分辨出來。

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以下提供雙和醫院劉燦宏主任所提供的認識肥胖自我評估表:(續)

◎生活型態

  ( ) ê你通常不吃早餐或晚餐?

  ( ) ê你的晚餐時間常常延後或超過晚上九點嗎?

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在前面文章中,我們談到了有關錯誤的減肥觀念,

以下提供雙和醫院劉燦宏主任所提供的認識肥胖自我評估表:

 

以下有幾道關於肥胖的自我評估題目,如果敘述內容符合你的現況,請在(   )內打P,以幫助你更正確地找出肥胖的原因。

◎活動和運動

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平常門診病人常會問到:經期可起減肥嗎?

以下來談談月經週期與減重的關係:

行經期:不要減肥期——

月經來的第一天,是一個月經週期的開始,此時動情素跟黃體素都在比較低的階段,減肥的效率最低,所以請不要在這一個階段減肥。

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擁有健康美麗的身材是許多人的夢想,尤其在夏季來臨或冬天吃火鍋的季節時,門診內就會湧入不少尋求減重的患者。但是,減肥就靠不吃飯只吃肉嗎?

提到減重, 大家都說少吃多動準沒錯。沒錯!運動是維持健康苗條身材的不二法門。但是您知道您所選擇的運動方法或減重方式正確嗎?

首先來談談一些錯誤的減重觀念:

我在門診中經常會被病人問到下面的問題:

1‧醫師,我吃的很少但卻體重還是減不下來?

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