李靜姿醫師的中醫園地

平常門診病人常會問到：經期可起減肥嗎？

以下來談談月經週期與減重的關係：

行經期：不要減肥期——

月經來的第一天，是一個月經週期的開始，此時動情素跟黃體素都在比較低的階段，減肥的效率最低，所以請不要在這一個階段減肥。

蓮子

   山藥片

山藥蓮子肉葡萄乾粥

晚餐

擁有健康美麗的身材是許多人的夢想，尤其在夏季來臨或冬天吃火鍋的季節時，門診內就會湧入不少尋求減重的患者。但是，減肥就靠不吃飯只吃肉嗎？

提到減重， 大家都說少吃多動準沒錯。沒錯！運動是維持健康苗條身材的不二法門。但是您知道您所選擇的運動方法或減重方式正確嗎？

首先來談談一些錯誤的減重觀念：

我在門診中經常會被病人問到下面的問題：

     圖片購自意念數位科技

    腫瘤患者在經過手術、化療、放療後，大部分患者會出現體質虛弱、免疫功能下降的現象，在這個階段飲食上要注意營養，也不可濫服補品，以免造成身體上更大負擔。
一般而言，腫瘤患者平日飲食上應該經常食用含有抗癌保護因子的食物（Vit.A、Vit.C、非水溶性纖維、癌細胞抑制物），例如：甘藍菜、芥菜、花椰菜、菜豆、水芹菜、菠菜、黃瓜、橘子（但是於感冒咳嗽有痰時不要吃，會促進痰液分泌）蘋果、鳳梨、奇異果等
    而中醫在談到食療時，常常會配合時令節氣來天人相應治療疾病。什麼是配合節氣來藥膳調補呢？因為古代醫家經過數千年的觀察發現在農曆的大寒、谷雨、大暑、霜降這四個節氣的前三天（含節氣這一天）及後十四天總共72天，在這72天內進行藥補，人體自身的消化吸收能力及免疫功能都會比較旺盛。當然這是針對暫時沒有症狀患者比較好的進補時間，如果已經有症狀的患者，那就應該立即進行治療以免病情惡化。
    對於放射線治療後，所引起的口乾舌燥盜汗、消瘦、心煩怕熱、多夢等陰虛症狀者，建議可以食用下列藥膳：