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平常門診病人常會問到：經期可起減肥嗎？
以下來談談月經週期與減重的關係：
行經期：不要減肥期——
月經來的第一天，是一個月經週期的開始，此時動情素跟黃體素都在比較低的階段，減肥的效率最低，所以請不要在這一個階段減肥。經後期：用力減肥期——
經期結束後的這個星期，就進入了所謂的「卵泡期」，此時女性素及卵泡刺激素都慢慢地往上爬升，想要減肥的美眉，請把握這個最有效率的階段，用力的減肥吧！
排卵期：中度減肥期——
在整個生理週期的第十四天到第二十一天，稱為「排卵期」。
這個時期，也是不錯的減肥的好時機。黃體期：輕度減肥期——
在月經來臨的前一個星期，減肥大計進入「緩慢期」，此時黃體素及女性素都很高，減肥的效果自然也就變差了。此期不需像月經剛乾淨後那樣用力去運動減重。
未完待續……
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