月經是女性一生中的好朋友，但如果月經周期不規則、痛經或是月經過多那就當不成好朋友，反而成了豬隊友了！在少女初經期時，因為卵巢尚未發育完成，會有一段時間出現月經混亂（兩年內），但隨著年齡增長，身體生殖器官逐漸發育完全，就會逐漸趨於正常。但有些因病理因素，如生長發育遲緩、內分泌失調、營養不良或內科疾病（如結核病、腎臟病、心臟病等）都可以引起月經失調。
月經失調一般可以分作三種情形：
1. 月經每個月提早7天以上來的，平均一個月都要來個二次月經的，稱為月經先期。
2. 月經每個月延後7天以上來的，或每隔40～50天才來一次月經的，稱為月經後期。
3. 月經一下子提早來，一下子延後，月經量或多或少，沒個準則的，這種稱為月經先後不定期。
這三種月經周期失調，會使排卵時間錯亂或是沒排卵，嚴重的會導致婦女不孕，且因月經周期混亂而影響生活與工作。（想想，何時能去泡湯都沒辦法預定！）
以下介紹幾種月經失調的飲食療法：
一‧月經先期提早食療方
1. 芹菜湯
材料：芹菜（根、莖、葉皆可用）一兩
作法：將芹菜切段加水500㏄ 煮約15~20分鐘，煮成水喝，每天喝一份。
功效：適用於高血壓、動脈硬化或肝氣鬱結導致情緒易煩燥易怒而引起的月經先期。如果嫌口感偏苦，可以加入幾顆紅棗一起煮。但就別加糖了，多吃糖對身體不好。
2. 魚膘阿膠粥
材料：魚膘（乾）、阿膠粉各10公克、白米一杯
作法：將魚膘、阿膠跟米一起煮成稀飯，即可食用。長期飲用，每天吃一碗。
功效：適用於氣血不足所致的頭暈眼花、疲倦乏力等月經先期提早的婦女。
3. 枸杞山藥蓮子湯
材料：枸杞、山藥（乾）各30公克、蓮子（不去心）50公克
作法：將以上材料放入鍋中，加水適量，煮沸後轉小火煮半小時可飲用。每週服用1~2次。
功效：適用於腎陰虧虛、脾胃虛弱、手足心熱的月經先期婦女。
二‧月經後期的食療方
1. 桂圓棗仁湯
材料：桂圓、酸棗仁各3錢、芡實4錢
作法：將以上材料放入鍋中，加水適量，煮到芡實熟軟可食即可熄火。
功效：適用於氣血不足的月經後期婦女。
2. 核桃栗子粥
材料：核桃肉10個、栗子10個、白米1 杯半
作法：將以上材料放入鍋中，加水煮成稀飯，每天服用1~2碗。
功效：適用於腎氣不足的月經後期婦女。
3. 韭菜蝦仁粥
材料：韭菜20公克、蝦仁30公克、白米1杯半
作法：將韭菜切段，跟白米一起煮成粥，待熄火起鍋前將蝦仁放入煮熟即可食用。
功效：適用於氣血寒凝，經血顏色暗紅量少的月經後期婦女。
4. 桔餅茶
材料：桔餅1個
作法：將桔餅切碎，取5公克沖泡沸水，代茶飲用。
功效：適用於氣滯經前下腹脹乳房脹痛的月經後期婦女。
5. 山楂茶
材料：山楂30公克、紅糖少許
作法：將山楂放入鍋中，加水煮約20分鐘，再加入紅糖調味即可。
功效：適用於血瘀型經來血塊多的月經後期婦女。
三‧月經先後不定期的食療方
1. 枸杞烏雞湯
材料：烏骨雞1/4隻、枸杞3錢
作法：將烏骨雞、枸杞放入鍋中，加水，煮至雞肉熟軟即可食用。每週服用2~3次。
功效：適用於腎虛血虧的月經不規則婦女。
2. 桂花蓮子湯
材料：山藥（乾）、蓮子（去心）各30公克、桂花10公克
作法：將以上材料一起放入鍋中，加水煮熟後即可食用。每週可以食用2~3次。
功效：適用於脾胃虛弱的月經先後不定期婦女。
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