圖片購自意念數位科技
在前面文章…中醫談“濕氣”一文中，談到了濕氣重的症狀，但體質有分寒熱，感冒也都分有沒有發燒，濕氣重也是有分類型的，以下就來談談濕氣的類型：
先來談身體為濕氣所傷的症狀：頭暈身體沉重精神差、身體有輕微發熱的現象，這是因為濕氣容易堵塞“氣”的循環，“氣”在中醫是屬陽，但“氣”被塞住時，就可能在局部產生熱，因此可以見到發熱的現象、舌苔看起來厚厚一層、脈象是滑脈，當這些現象都存在時，就可能是身體為濕所傷了。
接下來談寒濕和熱濕：
寒濕：平時較怕冷，但又喜歡吃冷飲，在受涼後容易腸胃脹氣、拉肚子、胃口不好、嘴巴淡淡的不想吃東西也不愛喝水、容易疲倦，濕氣比較重的甚至會出現手腳腫、眼睛浮腫的現象。
合適的藥材：山藥、茯苓、黨參等，在煮藥時，可以加入溫性的生薑、花椒、胡椒、陳皮、砂仁等調味，以達到以溫燥濕的作用。
不可吃的食材藥材：火龍果、椰子、梨子、空心菜、芥菜等，土茯苓、清飯藤等都會加重脾胃虛寒，而脾虛會使體內水濕更不易排除而加重體濕的現象。
熱濕：平常容易口乾口苦、舌苔很厚而且黃黃的，身體容易疲倦乏力、睡很多卻老覺得睡不好，平常喜歡吃油炸的食物或串燒麻辣鍋等食物，喉嚨常黏黏卡卡的而且大便又不通暢、精神容易煩燥等。
而熱濕還可以分成熱重於濕、濕重於熱、濕熱並重三種類型。
熱重於濕：特別容易口乾口渴、大便乾硬、舌頭偏紅、舌苔黃且乾燥。
濕重於熱：有一些口乾、口苦不會太嚴重、舌苔厚顏色白微黃。
濕熱並重：口乾、口苦很明顯、舌苔黃厚且膩。
適合的藥材：去濕重的…土茯苓、薏仁。
清熱重的…綿茵陳、蒲公英、清飯藤。
除了用吃的方式來去除濕氣，也可以藉由運動及中藥外用法來除濕。
1. 運動療法：運動可以活化人體的“陽氣”，陽氣足則脾胃功能也增強，減少體內水濕的停滯。而且運動時流汗也可以幫助去除濕氣。
而使用運動除濕適合選擇中低強度的運動，例如慢跑、快走、練八段錦、太極拳等。因為運動除濕是要讓身體微微出汗，而不要運動到大汗淋瀝，因為汗流太多又沒有及時擦乾更換衣物反而容易導致感冒。而且運動時間也以白日較好，因為清晨、夜晚霧氣較重，反而不利體內濕氣排出。
2. 中藥外用法：藥浴、艾炙也具有除濕的功效。
藥浴可以使用具有芳香化濕及活血通絡的中藥如：藿香、佩蘭、艾葉放入鍋中煎煮後，放入洗澡水浸泡。
而艾炙則可以在脾經、胃經的穴位溫炙，例如：足三里、三陰交、陰陵泉、商丘、神闕穴（肚臍）等穴位。
留言列表
