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圖片購自意念數位科技
市面上所說的補腎食物真的有幫助嗎？
1. 吃黑色的食物有助於補腎？
Ans：大致上是對的，中醫認為五色入五臟，而黑色入腎，所以黑芝蔴、黑木耳、黑米都具有補腎的作用。
2. 坊間常說的核桃、花生、紅棗、栗子、山藥常常吃具有補腎的作用？
Ans：核桃、山藥具有補腎的作用，花生、紅棗…的功效應該是健脾胃功效多些，補腎效果很輕微。
3. 常常按摩湧泉穴、太谿穴、關元穴可以補腎？
Ans：是的，湧泉穴是腎經的起始穴位，太谿穴也是腎經的穴位，關元穴是任脈的重要穴，這些穴位常常按摩是有幫助的。
4. 每天用生薑泡腳可以補腎嗎？
Ans：生薑本身沒有補腎的效果，具有行氣健脾的功效。但因溫水泡腳可以刺激腳的湧泉、太谿穴位，因此對腎臟具有保健效果。如果真要溫水泡腳，不如使用可以溫經補腎的艾葉效果更好。
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