李靜姿醫師的中醫園地

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吃維生素E和Q10對懷孕有幫助嗎？

    在門診中，常有些卵巢功能不好的病人會問到：除了吃中藥調身體外，婦產科醫師建議吃DHEA，而又有人建議吃維生素E和Q10，這些保健食品對卵子有幫助嗎？

首先來談談維生素E：

    維生素E，是一種很常見的抗氧化劑，與女性的生殖能力有密切的關係。這是因為維生素E可以：

1. 刺激腦下垂體前葉的功能活化，促使性腺刺激素分泌增加。

2. 增強卵巢的生理機能，促進濾泡的發育。

3. 改善黃體的發育，延緩黃體的萎縮和退化，提高黃體素的血中濃度。

4. 調整免疫系統，增強抗菌、抗病毒感染的能力。

5. 誘導身體對外源性或自體抗原的耐受性，可能減少免疫性因素所帶來的不孕和流產。

6. 男性服用維生素E，可以減少不正常精子的出現，改善精子的活動力，提高精子的品質。

維生素E吃多少？

維生素E是脂溶性，食用過多會堆積在體內，以每天不超100㎎為原則。

接下來再來談談Q10的作用：

    Q10可以改善高齡所引起的卵巢功能下降，因為Q10是一種脂溶性抗氧化劑，主要在粒線體的內膜上，在細胞能量代謝中發揮作用。因為年齡增加，卵泡中的粒線體功能出現障礙，不足以為卵母細胞提供足够的能量，可能會出現卵母細胞粒線體變化，卵母細胞出現異常的減數分裂和異常染色體分離的情形。因此卵子品質差，當然就不容易懷孕。

     近幾年來，國外有些科學家中研究將高齡婦女卵母細胞中的粒線體移除，置入年輕女性的卵細胞粒線體，使卵子回春，改善卵子的品質，但這涉及倫理議題，而服用Q10也是讓卵子回春的一種方法。

Q10怎麼吃？

    Q10的服用一般一天不超過50㎎，跟維生素E一起吃效果更好，至於吃多久才會有效，目前還沒有定論。但可以確定的是，懷孕了就可以停止吃，因為不用再改良卵子品質啦。