痔瘡是個讓人坐立不安的疾病,發病率高,在已開發國家成年人中將近四~五成的人都有這隱疾,女性因生產用力不當因素,比男性更容易發生痔瘡。
什麼是痔瘡?
每個人在肛門口周圍都有很多的小靜脈,當這些靜脈不正常充血擴張變大時,就稱為痔瘡,又稱為痔核。
按照痔瘡生長位置位置的不同,痔瘡分為三種:看不到的內痔、在肛門周圍潮濕有異物感的是外痔、另外還有內痔外痔混合在一起的稱為混合痔。
痔瘡有那些症狀?
1. 大便出血:許多人都是解便時出血才發現長了痔瘡。這種大便出血的特點是無痛、血色鮮紅、在解大便時出現。出血量不多,但如果痔瘡實在太嚴重了,也會有大出血的。這種大便出血在解完便後就會自行停止。通常在大便乾硬、飲酒或吃了刺激性食物(例如麻辣鍋、薑母鴨等)後比較容易出血。
2. 疼痛:肛門口是沈重感、疼痛,常在排便不順時發作。有時用力解便時痔核會脫出疼痛。
3. 癢痛:在肛門周圍癢痛,有時會合併皮膚濕疹,使病患坐立難安。
造成痔瘡的原因:
1. 大便異常:
腹瀉和便祕都是發生痔瘡的原因(不要以為只有便祕才會造成痔瘡)。便祕是最主要的病因,當盲腸端長期累積大量糞便,會影響血液循環,在用力解出乾硬的糞便時,使得肛門承受較大的壓力,產生瘀血、腫脹、肛裂等一連串的病理變化。
2. 不健康的解便習慣:
在解便時一邊看書一邊滑手機,造成解大便時間延長,容易造成肛門瘀血而誘發肛門病變。有些人解便時用力過猛,不管解便感覺是否強烈,單單使用蠻力,使得肛門和骨盆腔底肌肉增加了不必要的負擔,也使得肛門發生病變。
3. 飲食因素:
在平時的飲食中,長期纖維素攝取不足或高纖低油低蛋白飲食都會影響糞便的結構,造成解便異常而造成痔瘡。
而長期飲酒或喜歡吃辛辣重口味食物的人,因酒和辛辣物會刺激腸道黏膜,造成血管擴張、結腸功能混亂,使得痔瘡發作的機會增加。
4. 慢性疾病:
長期營養攝取不良,身體虛弱使得肛門括約肌鬆弛無力。慢性支氣管炎、肺氣腫,因為喘咳也會造成腹壓上升、骨盆腔瘀血。慢性肝炎、肝硬化、長期腹瀉、結腸炎也會誘發痔瘡的發生。
那長了痔瘡該怎麼辦?
1. 不要用力解便
如果沒有便意,不要用力去解便,可以一、二個小時後再去解便。
2. 飲用足量的水分:
即使食用足量的纖維素,還是要飲用足量的水份才能正常解便。每天至少喝2000~2500㏄的水,使大便含有大量水份,水份多則大便愈軟更容易排出體外。
3. 飲食中攝取足量的纖維
纖維可以保留糞便中的水份,增加糞便的容量,使其更容易通過直腸和肛門,在排便時減輕肛門括約肌的壓力。但也不可以只吃高纖食物,要同時搭配油脂食物,否則高纖容易形成糞團不易排出。。
那些食物含有豐富的纖維呢?
全穀類:糙米、玉米、蕎麥、燕麥、大麥等。
水果:有殻或帶皮的水果。
蔬菜:綠色的葉菜類、菠菜、萵苣、甜菜葉、豆科植物、地瓜等。
4. 經常運動
無論是有氧運動、跑步、瑜珈等,只要在運動時,身體動作可以按摩到身體內部器官的都可以促進腸道蠕動。
5. 養成定時解便的習慣,留心便意
一旦感到腸道蠕動,一有便意,就別忍耐儘快去上厠所。久坐會增加痔瘡的風險。每天固定一個時間去解便,讓解便時不受干擾使得排便心情更輕鬆。
6. 不要亂吃瀉藥
經常吃瀉藥會養成依賴性,使直腸功能下降,使得便祕更嚴重。
以下介紹幾種緩解痔瘡不適的藥膳:
1. 無花果燉瘦肉
材料:無花果乾100公克、瘦肉5兩。
作法:豬肉切片,將以上材料放入鍋中,加水適量,將瘦肉煮熟即可食用,加鹽巴調味,每天吃二次。
功效:健胃整腸、消炎解毒。用於大便次數多的痔瘡患者。
2. 黑木耳柿餅
材料:黑本耳5公克、柿餅一個。
作法:將黑木耳泡軟切塊,柿餅切塊,一起放入鍋中加水煮至黑木耳軟即可食用。每天食用1~2次。
功效:滋陰補益、化瘀止血。適用於痔瘡出血。
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