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孕育一個健康的寶寶是許多父母的願望，但在長達十個月的懷孕期，有許因素會讓胎兒早產或流產，除了藥物治療外，也可以使用食物或藥物來改善孕婦的體質避免流產或早產的發生。
先兆性流產多發生在懷孕三個月內，尤其常見於停經後40天左右。在這個時候孕婦還會常常見到早期懷孕的現象，例如：妊娠嘔吐、飲食習慣大幅改變、食慾不振等情形。因此在食物選擇上應該選擇口味較為清淡、營養成份較高，而且容易消化的食物。
一般而言，容易嘔吐的孕婦可以選擇酸性食物來緩解嘔吐的現象，例如檸檬水富含維他命C又具酸味，可做為緩解妊娠嘔吐的食物，但因檸檬水飲用過多會造成牙齒鈣質流失，所以恁適量飲用。
許多孕婦在孕期容易出現便秘的現象，因此適量地攝取蔬菜是很重要的，其中菠菜是值得推薦的食物。這是因為菠菜除了含有鐵質外，還含有豐富的葉酸，葉酸在胎兒早期神經發育起了很大作用（保護胎兒免於脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形），因此在懷孕的前三個月應該多攝取菠菜或富含葉酸的食物。但是要注意的是，菠菜中的草酸含量較多，草酸會妨礙人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，因此菠菜在烹調時，應該先將菠菜放入熱水中川燙過，如此可以破壞菠菜中的草酸，降低對孕媽媽的影響。
許多孕婦會因著妊娠嘔吐的關係，而攝取一些酸性食物來抑制嘔吐的感覺。但是要注意人工醃製的泡菜、醬菜或醋製品，其中的營養容易被破壞，而且有添加硝酸鹽的風險，因此應避免攝取。而山楂具有活血化瘀、促進子宮收縮的作用也不宜食用。一些具酸味的食物如葡萄、櫻桃、蕃茄、草莓、柑橘類、蘋果等食物可以多多攝取。
以下介紹幾道可以補腎養氣血的安胎藥膳：
1. 鱸魚苧麻根湯
材料：鱸魚一條（去除內臟）約半斤、苧麻根8錢
作法：先將鱸魚切段切片，將苧麻根洗淨，加水1000㏄，先以大火煮苧麻根約15分鐘後，再放入魚塊，魚熟後再加鹽巴、香油調味即可。魚湯分成數次一日內吃完。可以連續服用5~7次。
2. 葡萄乾蓮子湯
材料：葡萄乾30公克、蓮子（去心）90公克
作法：將葡萄乾與蓮子一起放入電鍋中，內鍋放入700㏄的水，外鍋放入1杯量米杯的水，蓮子煮熟即可食用。可以連續服用7次。
3. 生地糯米粥
材料：生地黃3錢、糯米90公克
作法：生地放入鍋中加水300㏄，以大火煮30分鐘後，去掉藥渣，取藥汁，再加水200㏄並放入糯米，以小火煮至米熟軟成稀飯即可服用。
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