多吃海蝦、海參等海鮮食物，有助懷孕率
診間常常有些初診的病人，初診單上的主訴很簡單：調理體質，希望懷孕。當然，對於想要懷孕的夫妻，調理體質增加受孕率是O.K的，但是，對於不孕症的調理，首先當然是要先找出為什麼會不孕的原因。但臨床上偏偏就有許多不孕的病人做遍了各種檢查，一切都正常，但就是不容易受孕，這時就需要從改變生活習慣及飲食方式來改善不孕體質，增加懷孕機率。女性要能順利懷孕，首先要有正常月經經量要正常，月經週期要規則，月經來時要順暢。如果常常經痛，月經來時血塊又多就要懷疑是否長了巧克力囊腫或子宮內膜異位症。不要常常陰道感染有許多分泌物，這時要懷疑是不是子宮頸有感染的情形。所以改善不孕體質的首先就是讓月經正常來潮。
要讓月經正常來潮，最重要的就是認識在月經期可以吃跟不能吃的東西。哪些是經期要避免吃的東西？當然冰的東西是一定要忌口的啦！因為這些東西會妨礙月經正常的排出。冰的東西包含冰棒、冰淇淋，也包括冰水，冰的飲料及食物性質偏寒涼的如瓜類的水果（生吃的）、蕃茄、梨子、小黃瓜、香蕉等等。如果平常就容易痛經或長年不孕的病人則在月經乾淨後也盡量不要吃。
除了不吃冰的東西外，辛辣刺激性的食物在經期中也要盡量少吃，例如：肉桂、花椒、丁香、胡椒等於經期中要少吃。經期中吃太燥熱的食物如薑母鴨或羊肉爐會使經血排出不暢，經血減少，甚至經痛。
要準備懷孕的婦女同胞則要避免會降低性功能的食物，例如：蓮子心;可以平靜心境降低性慾；冬瓜性寒;多食容易導致腹瀉；芥蘭菜性冷;容易耗損元氣有傷陰血對於想要懷孕者要少吃；黑木耳;會活血衰精冷腎降低性慾。
而以下的食物則會增強精力對於改善精子活力有幫助：鋅與食慾、性慾、生育有密切關係，含鋅量最高的食物首推新鮮可口的海產貝類，其中首推牡蠣，而牛肉及豬肉、雞肝的鋅含量也不差。精子形成需要精氨酸、核酸等成分，所以富含這些成份的食物自然對精子的活動力有幫助，如海參、墨魚、章魚、鱔魚、魚皮等。另外還有一些植物也富含精氨酸例如豆腐、花生、核桃、大豆和紫菜等。
以下介紹幾種改善不孕體質的食療藥膳：
（一）助孕粥
材料：羊肉三兩 ，肉蓯蓉四錢（中藥房有售），在來米一杯半
先取肉蓯蓉加水300c.c煮約20分鐘，去除藥渣取藥湯，在來米洗乾淨，羊肉洗淨切碎一起放入鍋內，加水適量煮成稀飯，加入少許鹽調味即可。
每次吃一碗，每日一次，七天為一療程。
本藥粥溫養腎精、補氣養血。對於腎陽虛，常常手腳冰冷，吃補也不會火氣大的不孕患者有幫助。
（二）海參粥
材料：乾海參四錢，米一杯，蔥、薑、鹽適量。
先將海參用溫水泡發，洗淨切成小塊，另將米洗淨，放入鍋內，加入海參、蔥、薑、鹽及適量水，煮熬成粥，當作主食。
每日吃一次，常常食用。
本藥粥滋陰養血，清瀉虛火。對於腎陰虛，吃補容易口乾舌燥的不孕患者有幫助。
（三）花生烏骨雞湯
材料：烏骨雞一隻，花生仁20公克，大紅棗5枚
先將烏骨雞去除內臟，花生仁與紅棗放置於雞腹中，放置於電鍋中隔水蒸熟，喝雞湯，每週兩次。
對於痰濕肥胖，平常白帶多多的不孕患者有助益。
（四）茉莉花糖茶
材料：茉莉花5公克，白糖少許
把茉莉花、白糖放入杯中，用滾沸開水沖泡20分鐘即可，口渴即飲，當茶喝。
理氣解鬱。主治情緒鬱悶，對容易煩躁的不孕患者有幫助。
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