李靜姿醫師的中醫園地

                       認識經前症候群

妳是否發現，月經來之前，心情會覺得煩躁、想哭、沒有安全感、失眠、胸部會漲痛、身體會水腫、突然很想吃進一塊塊的炸雞、甜食。

　　不必懷疑，妳，就是經前症候群一員。

根據統計，在美國約有百分之二十到四十的女性都有「經前症候群」。

那為什麼會出現經前症候群呢？

一般而言，經前症候群大約發生在月經來臨前一個星期，少數女性則會從月經來臨前兩個星期，就開始出現經前症候群。

　　為什麼會有經前症候群？有一個說法是認為經前症候群與內分泌相關，也有一說是與泌乳激素偏高有關，也有人認為是水分滯留在體內，或是維生素B6不足的原因。但真正的原因仍然眾說紛紜，並未得到確切的解答。

　　雖然經前症候群有很多種症狀，但還是可以分為四大類。

一．神經緊張型：易緊張、發怒、焦慮不安、煩躁、失眠、陰晴不定，像顆不定時炸彈。

二．水份過多型：四肢浮腫、乳房脹痛、因水份浮腫導致體重上升，但經後體重就會下降。

三．貪吃型：食慾在經期來臨前突然變的特別好，超想吃甜或鹹食，經前有頭痛、疲倦、頭暈、心跳加快的現象

　　因為嗜吃重口味，食慾又變的很好，體重會突然上升，就算經期之後還是無法下降。

四．憂鬱型：健忘、多愁善感，別人說一句話就胡思亂想、失眠、為小事情猶豫不決、為小事沮喪、容易掉眼淚，眼睛像啪啪熊，臉上一點兒都沒有光采。
    至於經前症候群的改善方法，可以在月經來潮前，多吃些深綠色蔬菜、含有豐富鋅的食物如牛肉、乳酪、蛋、魚類、麥芽、及高纖維食物等。另外服用VitB6效果也不錯。如果容易心情煩躁的也可以用佛手柑泡茶喝。