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檸檬敷臉，肯定不是抗痘的好方法
青春痘真煩人，相信大部份的人只要青春不要痘。門診中，常常有些3.40歲的病人抱怨：明明已不再青春，為什麼還會長青春痘？。青春痘真的是年輕人的專利嗎？如果不是，那造成青春痘的原因有那些呢？
1.遺傳：如果父母親或兄姐都容易長青春痘的，那自己長青春痘的機會比較高。
2.皮脂腺分泌過多：因為雄性荷爾蒙會刺激皮膚的皮脂腺，使皮脂腺的活動增加，所以在臉部、胸部、背部這些皮脂分泌較多的地方，就比較容易長青春痘。所以有一部分多囊性卵巢症候群患者，因為雄性素偏高，痘痘就容易長不停。
3.內分泌影響：有些女性荷爾蒙的改變較為敏感，所以，在生理期前後、懷孕期就比容易長痘痘。
4.細菌感染：有一部份的青春痘是細菌感染所引起，常見的如痤瘡桿菌、流行性葡萄球菌，這些容易導致毛囊發炎，長出一顆顆的痘痘，如果又用手去擠壓，雪上加霜。。
5.食物：油炸物、甜食、重口味刺激性食物都可能會誘發痘痘向人招手。尤其是燥熱或陰虛體質的人，如果常吃些麻辣火鍋或韓式辣鍋或是放很多胡椒粉的食物，可能隔天痘痘就來報到。
6.氣候：在高温、濕熱的環境都會讓毛孔阻塞，使痘情惡化，這也是為何韓國姑娘天天吃泡菜鍋，但因天氣較為乾燥寒冷所以不太會冒痘痘。在台灣的夏天因為又濕又熱，更要加注重清潔臉部。
7.情緒：當情緒不安、緊張、壓力大、生活作息不正常時，也會使青春痘發生或惡化。
8.藥物：口服避孕藥、含有類固醇的藥物，也會誘發青春痘發生。
9.不當的保養品或化粧品：當使用與膚質不合的保養品或化粧品時，毛囊容易被阻塞，痘痘也會跟著長出來。
在門診中，如果遇到嚴重青春痘，長了膿疱，會留下坑坑疤疤時，在西醫會使用抗生素來治療，在中醫則會建議調整飲食來改善痘痘的病情。
一般而言，已經長了青春痘，最好不要再吃高油脂的食物，以免補充更多膽固醇製造更多雄性素使身體更加燥熱。例如像豬肝、豬心、滷肉等，此外；羊肉是屬於濕熱性食物，麻辣鍋、燒烤類、胡椒蝦等重口味容易上火的食物也要儘量少吃。
此外，比較腥臭的食物如白帶魚、蝦、蟹、鰻魚等，都會造成皮脂腺的慢性發炎，會拉長痘痘復原的時間。
而一般女生所喜歡的高糖份食物，會讓新陳代謝加速，促進皮脂腺的分泌，如果不想痘痘遍地開花，甜甜圈、蛋糕、巧克力、冰淇淋等食物絕對不能當好朋友。
至於在生理期痘痘就會冒出來的，因為是屬於荷爾蒙的問題，以食療的方式來調理效果不大，還是要找醫師開處方才是。
以下介紹可以抗痘的食療：：
1.綠豆百合湯：
材料：綠豆、百合各4兩、浮小麥1兩。
作法：將綠豆及百合洗乾淨，先浸泡1~2小時，將以上三種材料加水2000㏄，以大火煮開，水滾後再以小火煮50分鐘，加冰糖調整口味即可食用。
服法：每天二次，一次一碗。
功效：可以治療粉刺型痘痘。
2.夏枯草粥：
材料：夏枯草5錢、米50公克、蜂蜜適量。
作法：將夏枯草洗浄，加水1000㏄放入鍋中，先用大火煮滾，水滾後 再以小火繼續煮30分鐘。將夏枯草撈出丟掉，再加入白米放入鍋中煮成粥，食用之前加入蜂蜜調味。
服用：一天一次，一次一碗。
功效：臉上長膿皰，痘痘又硬，大便不順暢者，可以多多食用。
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