李靜姿醫師的中醫園地

    門診中常常有痛經的病人問我說：醫生，我月經來會肚子痛，又有血塊，是不是子宮太寒所引起的啊？現在天氣涼了，是不是該吃點羊肉湯薑母茶來補補？

    其實痛經每個季節都會發生，痛經發作的原因，就中醫的理論，有因氣血不足、有因寒氣濕氣凝滯體內、有因濕熱下注（經期吃太多辛辣食物）、有因情緒緊張、憂慮、生氣等因素造成痛經，對於體質虛寒又偏於腎陽虛的女性而言，天氣變冷後，痛經發作的症狀及次數是會比較常見些。

    對於寒濕凝滯痛經患者，在天氣變冷後，血液循環變差，骨盆腔容易收縮，經血排出受到阻礙，而容易排出不暢使血塊增加，並使白帶增加，而骨盆腔充血痙攣使得痛經的情形就容易發生。

而預防冬季天氣寒冷的痛經的方法是：

1. 月經來潮前3～5天，飲食上應該多吃些清淡而且容易消化的食物，不要吃得太飽，更不要吃生冷的食物。有些人以為，既然是因為身體虛寒、寒凝於內所引起的痛經，那多吃些辛辣重口味食物應該會改善痛經的情形，但這是錯誤的觀念，因為吃下太多辛辣食物，例如：辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等，會使骨盆腔充血更嚴重，子宮平滑肌收縮加速，反而會使經血排出不順暢，經痛反而會加劇。

   此時應該多吃一些高蛋白有營養的食物，例如：雞、鴨、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等。而且平常就有痛經毛病的，因為便秘會誘發痛經增加疼痛感，因此經前經期可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等讓大便通暢。

2. 因為酸味食物可以緩解疼痛，因此痛經患者可以在痛經時吃點酸菜、醋。而對於經來伴有血塊，排出不暢者，在平常可以吃點活血理氣食物，例如：香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手瓜等。