李靜姿醫師的中醫園地

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    乳房纖維囊腫是女性常見的問題，要怎麼做才能預防呢？

保持好心情：

壓力、煩惱是乳房纖維囊腫的好朋友。當心情好的時候，卵巢的排卵功能比較不受到干擾，女性素及黃體素的分泌正常。這樣乳腺就不會受到女性素單方面的影響而增生。

調理月經：

月經周期不規則的婦女比其他人更容易發生乳房纖維囊腫，所以調理規律的月經周期，可以預防及治療乳房纖維囊腫增生。

睡覺要規律：

生長激素及泌乳素的分泌受到時間節律的控制，當睡覺的時間規則而且沒有熬夜時，可使荷爾蒙的分泌平衡而避免乳腺的增生。

低脂高纖的飲食：

多吃全麥食品、豆製品（黃豆並不是只含有大豆異黃酮，也含有許多抑制女性素大量分泌的物質。適量黃豆不會刺激女性素分泌）、蔬菜，增加人體的代謝途徑，減少對乳腺的不良刺激，要控制動物性蛋白質的攝取，避免女性素增加而造成乳房纖維囊腫增生。

補充維他命、礦物質：

當人體缺乏維他命B群、維他命C或鈣、鎂時，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它荷爾蒙的過度刺激下，加重纖維囊腫的增生。