李靜姿醫師的中醫園地

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    不孕症的治療或調理，除了吃中藥或吃點保健食品（如DHEA、肌醇、葉酸等）外，也可以從飲食中來改善卵巢及子宮的環境。以下依月經週期次序提供一些食療的方法：

1.月經乾淨後排卵前：

    飲食應該清淡、多吃維他命、蛋白質的食物，不要吃油炸、燒烤、辛辣及太補太燥食物。儘量不要吃冰品生冷食物，注意保暖不要感冒。可以多吃黃耆、黨參、山藥（水煮最好）、黃豆、大骨湯。也可以試試：

  (1) 石斛4錢、胡蘿蔔半條、香菇5朶，加水適量，煮來當菜湯吃，每週吃1～2 次。

  (2) 小米粥、燕麥粥每週吃2次，一次一碗。

2.排卵期：

    可以多吃蝦米、鵪鶉蛋、雞蛋、豆漿、黃豆製品，忌吃生冷酸澀食物。可以用蓮子、石斛、龍眼、紅棗一起去煮雞湯；或用石斛、山藥、白蘿蔔、香菇一起煮雞湯，每週1～2次。

3.排卵後期月經來潮前：

    飲食宜清淡，要忌食油炸、燒烤、辛辣食物，不要吃太過於溫補之品，要避免腹瀉或便秘，如有懷孕可能要節制性行為。食療可以用石斛、山藥、蓮子、胡蘿蔔、大骨一起煮湯喝，每週二次。或用紫蘇梗、苧麻根（中藥房有售）煮雞蛋，每次一顆，每週1～3次。