男生也有更年期嗎？
大家都很清楚，女性到了近五十歲時，容易出現月經不規則、潮紅、盜汗、情緒不穩定等更年期症狀。或許有人會問：那男性也有更年期嗎？答案是：是的，男性也有更年期，只是男性沒有月經周期，所以比較不易被診斷出來。
男性更年期是指男性人體由成熟走向衰老的過渡階段，大多數男子是在不知不覺中度過沒有出現任何臨床症狀。有部份男性則出現與女性更年期相似的臨床功能障礙，例如：性慾及勃起功能減退，尤其是夜間勃起減退、情緒改變對許多事務不感興趣、容易疲倦整天相睡覺、情緒不穩定容易發怒又會憂鬱、體力及肌力下降、體毛減少、骨頭密度下降、內臟脂肪增加、抽血可見血清中雄性素（睪固酮）下降等。
那男性更年期有哪些症狀呢？
- 1.精神神經症狀：急躁，愛發脾氣，倦怠，壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，睡眠減少，失眠，興趣減少，常有麻木、刺痛感及不安，恐怖感或孤獨感，缺乏自信心，眩暈，耳鳴，眼花，感覺遲鈍。
- 2.交感神經症狀：煩熱不安，頭暈胸悶，心悸氣短，頭痛，眼前有黑點或四肢發涼。
- 3.性功能減退：性慾淡薄或消失，陽痿。
- 4.消化系統症狀：口乾，易飢餓或食慾不振，腹瀉或便秘。
- 5.泌尿系統症狀：尿頻，夜尿次數增多，尿後滴瀝。
- 6.新陳代謝症狀：體內脂肪堆積，血膽固醇增高，血管粥樣硬化，骨質疏鬆，腰酸軟或隱痛，足跟疼痛，四肢無力。
- 7.皮膚改變：皮膚搔痒，神經性皮膚炎，更年期皮膚炎，陰囊濕疹，陰冷。
如果具有以上五種症狀，那就該趕快看醫師檢查是否是男性更年期了！
那男性更年期發生的年齡大概是幾歲呢？一般而言大多發生於40～55歲之間，但亦有提早至35歲，或是延後到70歲。在中國大陸及歐美的研究，大約35～40%的中老车男性會出現不同程度的男性更年期症狀。
男性更年期症候群的治療一般以補充睪固酮為主，也可以從飲食中補充營養素或藥膳來調節。
男性在更年期階段跟女性一樣容易出現骨質疏鬆的症狀，這是因為性荷爾蒙減少所引起的，因為骨頭的密度下降，所以也比較容易發生骨折。
對於預防男性在更年期後體能下降、骨質疏鬆，可以多攝取奶類及黑豆。而且因為年齡增加比較容易發胖，所以奶製品可以選用脫脂牛奶，以補充蛋白質和鈣質。
黑豆對於預防骨質疏鬆有幫助的原因是：因為其含有豐富的鈣質和卵磷脂、皂苷。卵磷脂可以減少低密度膽固醇的合成，而皂苷具抗氧化能力，能預防腫瘤的發生。如果需要補充更大量的鈣質，可以將黑豆及芝麻打碎或磨粉，加入牛奶或豆漿中一起飲用。
傳統中醫認為腎主骨，而核桃與栗子在中醫的歸經為補腎之品，所以將核桃肉與栗子一起燉雞湯來飲用也具有壯筋骨，預防骨質疏鬆的功效。
而男性更年期最常見的症狀是性慾減退，可以在日常飲食中搭配食用具有促進性腺功能的食物如：羊肉、海蝦、海參、韮菜、核桃、芝麻等。
羊肉的脂肪較豬肉及牛肉為少，具有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、碘等，具中補腎壯陽的功效，如果血壓沒有過高者可以多多食用。
男性在更年期時，常常會有情緒低落、失眠、焦慮等情形，此時可以多多食用桑椹。桑椹含有多種維生素及胺基酸、鈣、磷、鎂、鐵、銅、鋅等微量元素，對於男性更年期頭暈、腰酸、手足心熱、煩躁不安、心煩、心悸、失眠等具有一定的療效。
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