眼睛若明亮全身就光明－談電腦族的中醫視力保健法
近年來因著電腦的大量使用，以致上班族每天埋首於電腦前的時間愈來愈長。我們在門診中常常有病人抱怨視力減退、眼睛酸澀容易疲倦等現象。眼睛乃靈魂之窗，若是眼睛每天都不舒服，相信對工作效率及情緒也會產生不良的影響。
電腦族最常見的視物不清在西醫上是屬於屈光不正，這種情形在中醫上則稱為肝勞、近視、能近怯遠症等。
以下為大家仁紹常用的電腦族眼睛保健法
一、中藥療法
１、定志丸
材料：遠志、石菖蒲、人參、茯苓等
適應症：看近很清楚看遠則模糊且伴有心悸、容易疲勞的電腦族。
２、杞菊地黃丸
材料：六味地黃丸加枸杞子、菊花
適應症：近視而且眼前有黑影、全身又會耳鳴頭暈、夜間睡覺多夢、容易腰痠者服用。若是眼前常有黑影者，可酌加丹參、鬱金以活血化瘀。
二、藥膳療法
※對視力有益的食物：桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芉頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等
※對視力有害的食物：酸性果實如話梅、李子、檸檬、柳橙等
※對視力有益的藥茶：紅棗、菊花、人參、枸杞子、羅漢果等
１、冬蟲夏草鮑魚湯
材料：冬蟲夏草２錢、枸杞子５錢、黃耆２錢、乾鮑魚12片
適應症：眼睛容易酸澀和頭暈、容易口乾、近視度數不斷增加者。
２、歸耆牛肉湯
材料：當歸５錢、黃耆２錢、牛肉半斤
適應症：容易視力疲勞、看近物清楚看遠處不清楚，臉色蒼白者。
３、女貞沙菀明目茶
材料：女貞子５克、沙菀蒺藜５克、菊花５克
適應症：眼睛乾澀、視物模糊不清
服法：將上列藥物一起置入茶杯中，倒入200CC的剛沸開水，蓋緊杯蓋，靜罝10~15分鐘即可飲用。每天早晚各飲用１杯。
４、石斛明目茶
材料：石斛５克、枸杞５克、生地５克、菊花５克
適應症：視物模糊不清、頭暈眼花看東西覺得暗暗的
服法：將生地切成小碎塊，與其它藥物一起置入茶杯中，倒入200CC的剛沸開水，蓋緊杯蓋，靜罝10~15分鐘即可飲用。每天早晚各飲用１杯。
三、穴位按摩法
１、平時要多眨眼睛，促進眼淚的分泌，可避免眼睛乾澀。
２、眼睛在長時間近距使用後，宜移動眼睛，練習一下看近又一下看遠處，使眼球旁肌肉放鬆，避免眼睛疲勞。
３、穴位則宜多按摩印堂、眼睛、太陽、風池、百會等穴，或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。
眼睛乃是靈魂之窗，電腦族平時只要照上列方法好好保養，相信擁有健康明亮的好視力非難事。
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