close
天涼了，如何去預防感冒？要如何避免咳嗽打噴嚏？
1.常洗手，感冒病毒可存活在手上2～3小時。
2.多喝開水，保持濕度避免脫水。
3.常漱口，清除口腔內的病菌。
4.指壓按摩：按摩人中穴、印堂穴及迎香穴（位於鼻旁）12下，早晚各一次。配合伸展操改善循環促進淋巴流動。
5.頭要涼腳要熱：冷水洗臉，熱水泡腳。
6.飲食要清淡：少鹽，但煮菜時酌加生薑、蔥、蒜等含揮發油香菜有益健康。
7.晚上早睡覺：勿熬夜避免過度疲勞。
8.適當運動：每日30～40分鐘，避免久坐。
預防感冒的茶飲
薑茶湯：生薑10片、茶葉7公克，以350㏄的沸水沖泡，要蓋緊杯蓋，浸泡15～20分鐘即可飲用。
橘皮茶：新鮮橘子皮50公克，加入沸水350㏄浸泡15～20分鐘，再加入少許砂糖即可飲用。
菊花茶：菊花6公克，以300㏄的沸水沖泡即可飲用。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
